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작성일 : 13-07-25 19:28
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노년기 운동의 장점
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글쓴이 :
도우미
 조회 : 624
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#높은 수준의 신체적,사회적 활동을 지속함으로써 생활의 질을 향상시키고 사회적
만족감을 얻을 수 있습니다.
#체력이 유지될 때 독립심 증진을 경험할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 죽음보다
허약과 의존성에 대해 더 두려워합니다,.
#근력과 유연성이 향상되며 균형을 잘 유지할 수 있고 넘어지는 것을 예방할 수 있습니다.
#근육조직을 더욱 강화시킬수록 신진대사를 높여주므로 체중 조절이 용이합니다.
#운동을 통해 열량을 소모함으로써 더 많은 영양소를 섭취하게 해 줍니다.
#운동은 뼈의 노화를 지연 시킵니다.
#자세를 개선시켜서 요통이 줄어 듭니다.
#심폐기능이 강화됩니다.
#말초조직의 혈액 순환을 개선시키고 동맥경화증, 고혈압 등의 순환기 계통 질병을 감소시킵니다.
(출처:노인장기요양보험 홈페이지)
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